髪に良い栄養素
私はヘアケアの一環として、幾つかのサプリメントを愛飲しています。
具体的には・・・、
★フォーチ
白髪対策サプリメント。
ハーブです。
★Ｌリジン
アミノ酸の一種。
抜け毛予防、育毛効果などが期待できる？サプリメント。
★ビオチン
海外セレブ愛飲から火がついたとされる、話題のビタミン。
肌＆髪にいいサプリメント。
別名ビタミンＨとも呼ばれる水溶性ビタミン。
食品から摂取するのは難しいので、サプリメントで効率よく摂取しています。
★亜鉛
ミネラル。
肌と髪にいい成分です。
ビタミン、ミネラル、アミノ酸は髪にも肌にも大事な成分なのですが、食事だけではやはりなかなか摂取できません。
実際に飲み始めて半年くらい経ちます。
どんな効果を感じたかというと・・・。
洗髪時の抜け毛が減った気がする。
髪の根元にコシが出てきた。
髪にツヤが出てきて、指通りが良くなった。
などがあります。
下手なトリートメントを使うよりも効果があるように思います。
その他食事などでは納豆など、ダイズが髪にいいようです。